====================
မၾကာေသးမီက ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္အရ စိတ္ကို နက္နက္ရွိဳင္းရွိဳင္း အနားယူေစျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ပါေျပာင္းလဲမွဳေတြ ျဖစ္ေစနိုင္ေၾကာင္းေတြ ရပါတယ္ ။
ေယာဂက်င့္စဥ္ ၊ တရားက်င့္စဥ္ စတာေတြကို စဲြျမဲ နက္ရွိဳင္းစြာ ေလ့က်င့္သူမ်ားဟာ မေလ့က်င့္သူမ်ားထက္ ေရာဂါတိုက္ထုတ္နိုင္စြမ္းရွိ
တဲ ့မ်ိဳးရိုးဗီဇေတြတိုးပြားမ်ားျပားတာကိုေတြ ့ရပါတယ ္။
ေန ့စဥ္တရားေလ့က်င့္ျပီး (၃) လၾကာျပီးေနာက္မွာေတာ့ ကင္ဆာနဲ႔ေရာဂါဆဲလ္ေတြကို သတ္ျဖတ္ထားဆီးနိုင္တဲ
ဗီဇဆဲလ္ေတြ နိုးၾကားလွဳပ္ရွားလာတာကိုလည္းေတြ ့ရပါတယ္။
စိတ္ကိုအပန္းေျဖအနားယူေစျခင္းဟာစိတ္ကိုၾကည္
လင္လန္းဆန္းေစတဲ ့ စရိုတိုနင္နဲ ့ကိုယ္ခႏၶာၾကီးထြားေစတဲ ့ေဟာ္မုန္းမ်ား တိုးျမင့္ထြက္ရွိမွဳနဲ ့လည္း ဒြန္တဲြေနတယ္လို ့ဆိုပါတယ္ ။
ဒါေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုသာမက စိတ္ကိုလည္းအနားယူေစနိုင္ဖို တရားေလ့က်င့္ပါ ၊ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းတဲ ့အခါ ရုပ္ပါၾကည္လင္နုပ်ိဳလာမွာ အမွန္ပါပဲလို ့တိုက္တြန္းလို ပါတယ္ ။
( စိတ္ဖိစီးမွဳကင္းပါေစ )
စိတ္အပန္းေျဖျခင္းဟာ ေသြးေပါင္က်ေစျပီး ခႏၵာကိုယ္ရဲ စိတ္အေျခအေနကိုၾကည္လင္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့့ေဟာ္မုန္းမ်ားထြက္ရွိမွဳကိုျမင့္တင္ေပးနိုင္ေပမယ့္ စိတ္ဖိစီးမွဳကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကိုယိုယြင္းပ်က္စီးေစျပီး အိုမင္းေစပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးတဲ ့အခါ ေကာ္တီေဇာနဲ ေအဒီရီနယ္လင္ေဟာ္မုန္းမ်ား ထြက္ရွိလာျပီးနွလုံးခုန္းနွဳန္းနဲ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုတိုးေစပါတယ္ ။ ကိုယ္ခံအားကိုက်ေစျပီး မ်ိဳးဆက္ပြားမွဳကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ။
စိတ္ဖိစီးမွဳကို အေကာင္းဆုံးေျဖရွင္းဖို ့နည္းလမ္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမ
ျဖစ္ေစတဲ ့ အေျခခံအေၾကာင္းတရားေတြကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ျပီး ေရွာင္ရွားေနထိုင္ဖို ့ပါပဲ ၊ ဒီနည္းနဲ ့ေျဖရွင္းဖို ့မလြယ္ကူလွရင္
ေတာ့ သင္အမွန္ တကယ္စိတ္၀င္စားနိူင္မယ္ ့ အေၾကာ္ငးအရာမ်ားျဖစ္
တဲ ့စာဖတ္ျခင္း ၊ ေဂါက္ရိုက္ျခင္းဟာသရုပ္ရွင္မ်ားၾကည့္ျခင္း စတာေတြ
ကို အာရုံ၀င္စားျခင္းျဖင့္ ဖိစီးမွဳကို သယ္ေဆာင္လာတဲ ့အာရုံေတြ
ကိုတိုက္ထုတ္ပါ ။
အထက္မွာေဖာ္ျပခဲ့ျပီးျဖစ္တဲ ့ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းနဲ တရားထိုင္ေလ့က်င့္ျခင္းဟာလည္းစိတ္ဖိစီးမွုကိုတိုက္ဖ်က္ရာမွာ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းမ်ားျဖစ္တာမို႕ ၾကိဳးစားၾကည့္ေစလိုပါတယ္ ။